صحتي ثروتي
رفيقي ، الأطعمة الصحيّة لا تعني أطعمة سيئة المذاق ، بل هي أطعمةٌ مفيدةٌ ولذيذةٌ لا تضر بجسمنا . وهي تعطينا الطاقة اللّازمة وتجنبنا الأمراض وتزيدنا ذكاءً وجمالًا .
لذا ، عليك أولًا أن تقلّل من الأطعمة المشبعة بالدّهون، وأن تبتعد عن السّكاكر والمشروبات الغازية .
ثانيًا ، أكثر من تناول الخضار لأنها غنية بالألياف والفاكهة لأنها تحتوي على السكر الطبيعي والفينامينات.
ثالثًا ،لا تكثر من تناول المعجنات ولا تنسى شرب الماء باستمرار.
هذا وعليك أن تمارس الرّياضة باستمرار فالعقل السليم في الجسم السليم .
إعلم يا رفيقي أن الأطعمة المضرّة تفتك بجسدك وتقلّل من نشاطك وذكائك وتسبب لك أمراضًا جسيمة . صحتنا هي أغلى ما نملك فلتحافظ عليها لنحبا سالمين معافين من الأمراض .
